过春节是中国传统节日，要想过一个健康的春节，其实是要我们用平静的心态去面对节日，不能因为节日的热闹繁荣，轻易改变自己的生活规律和饮食习惯，对节后的健康非常不利。
1、酸碱平衡
健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
2、低钠饮食
我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于 人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
3、多摄入膳食纤维
荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维玉米、较多的食物主要有小米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
4、调整自己的春节生活方式
2018年要过健康年，主动在亲朋好友聚餐时喝健康酒，少喝多杯，尽量多吃菜少吃肉，不要连续多餐大鱼大肉。准时休息时健康不可少的，准点睡觉时过节最重要的生活方式，很多人在亲朋好友，同学聚会都是连续熬夜，这样多身体个个器官的恢复有直接的影响。
